اوتمیل برای چاقی صورت این روزها به یکی از ترندهای دنیای زیبایی و تغذیه تبدیل شده است. اما چرا؟ چون ترکیبی از ویتامین‌ها، فیبر، پروتئین و چربی‌های مفید را در دل خود دارد و می‌تواند به‌راحتی به برنامه غذایی روزانه شما اضافه شود؛ بی‌آن‌که نگران اضافه‌وزن کلی بدن باشید.
در این مقاله، به‌صورت کامل و علمی بررسی می‌کنیم که اوتمیل چگونه صورت را چاق می‌کند، بهترین روش مصرف آن چیست، چه مدت باید مصرف شود و با چه ترکیب‌هایی تاثیرش چندبرابر می‌شود. اگر به دنبال راهی بی‌خطر، مؤثر و خوشمزه برای داشتن صورتی پرتر و زیباتر هستید، تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
اوتمیل چیست و چرا برای چاقی صورت توصیه می‌شود؟
اوتمیل (Oatmeal) یا بلغور جو دوسر، یکی از مقوی‌ترین غلات دنیاست. این ماده غذایی سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین‌های گروه B، آهن، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌هاست. اما چیزی که اوتمیل برای چاقی صورت را جذاب می‌کند، توانایی آن در افزایش سلامت عمومی بدن، بهبود عملکرد هورمون‌ها و تغذیه مستقیم پوست است.
وقتی بدن به خوبی تغذیه شود، بافت‌های عضلانی و چربی سالم در صورت نیز شروع به بازسازی می‌کنند و این یعنی چهره‌ای پرتر، سالم‌تر و با طراوت‌تر.
اوتمیل چگونه به چاق‌شدن صورت کمک می‌کند؟
حتما برای شما هم جالب است بدانید که بعداز خوردن اوتمیل در بدن چه اتفاقاتی می‌افتد که نتیجه آن گونه هایی توپر و گوشتی است. در ادامه دلایلی آورده‌ایم که اوتمیل برای چاقی صورت را توجیه می‌کنند.
تأمین کالری سالم و مغذی
اوتمیل کالری بالایی ندارد، اما اگر با ترکیب‌های مناسبی مصرف شود، به تدریج باعث افزایش وزن موضعی در ناحیه صورت می‌شود. ترکیب آن با شیر، عسل، مغزها یا موز، یک وعده پرکالری و مفید را می‌سازد.
اوتمیل غنی از بیوتین و ویتامین B
این ترکیبات نقش اساسی در سلامت پوست و رشد سلول‌های پوستی دارند. پوست صورت با تغذیه منظم از این مواد، شفاف‌تر و پرتر می‌شود.
کمک به تعادل هورمونی با یک صبحانه جادویی
برخی از دلایل لاغری صورت به عدم تعادل هورمونی برمی‌گردد. فیبر موجود در اوتمیل به تعادل قند خون و انسولین کمک کرده و در نتیجه بدن در حالت آنابولیک قرار می‌گیرد؛ حالتی که به افزایش حجم عضلات و چربی سالم منجر می‌شود.
دستور تهیه اوتمیل برای چاقی صورت
جهت تهیه صبحانه‌ای خوشمزه برای صورتی زیبا شما نیاز به چند ماده غذایی دارید. ما در ادامه اصلی‌ترین مواد لازم برای تهیه اوتمیل را معرفی کرده‌ایم. اما شما می‌توانید برای خواص بیشتر از انواع مغزها یا کره‌هایی مانند کره بادام زمینی و حتی شیره انگور در آن استفاده کنید.
مواد لازم اوتمیل عبارت‌اند از:
• جو دوسر پرک: ۴ قاشق غذاخوری
• شیر پرچرب یا شیر بادام: ۱ لیوان
• موز: ۱ عدد
• عسل طبیعی: ۱ قاشق مرباخوری
• کره بادام زمینی یا گردو خردشده: ۱ قاشق غذاخوری
روش تهیه اوتمیل برای چاقی صورت به شرح زیر است:
همه مواد را در قابلمه‌ای کوچک روی حرارت ملایم مخلوط کنید تا اوتمیل غلیظ شود. در انتها موز را له کرده و به مخلوط اضافه کنید. این ترکیب را صبح ناشتا میل کنید.
نکته: استفاده مداوم از این ترکیب، ظرف ۲ تا ۴ هفته تاثیر مشهودی روی پر شدن صورت خواهد داشت.
آیا اوتمیل تنها راه چاقی صورت است؟
نه! اما اوتمیل یکی از سالم‌ترین و بی‌عارضه‌ترین روش‌های موجود برای این هدف است. در کنار مصرف اوتمیل می‌توانید از موارد زیر هم بهره ببرید:
• ماساژ صورت با روغن بادام یا آرگان
• نوشیدن آب کافی
• خواب مناسب و به موقع
• پرهیز از رژیم‌های سخت و کاهش وزن ناگهانی
در مقاله افشای راز چاقی صورت در فیتستون شما می‌توانید یا تمامی روش‌های دارای برای چاقی صورت بیشتز آشنا شوید و متوجه شوید که جایی صورت آن‌چنان پیچیده و دشوار هم نیست.
اوتمیل برای چاقی صورت به چه کسانی پیشنهاد نمی‌شود؟
برای اینکه بدانید چه افرادی از خوردن اوتمیل منع شده‌اند یا اینکه محدودیت مصرف این صبحانه لذیذ برای چه کسانی است، ادامه مطلب را بخوانید.
افرادی که به دیابت کنترل‌نشده مبتلا هستند
با اینکه مصرف اوتمیل برای چاقی صورت به کنترل قند خون کمک می‌کند، اما در برخی افراد مبتلا به دیابت کنترل‌نشده، مصرف زیاد اوتمیل یا ترکیب آن با شیر پرچرب یا عسل می‌تواند باعث افزایش قند خون شود.
افراد مبتلا به حساسیت یا آلرژی به گندم یا گلوتن
اوتمیل معمولاً از جو دوسر تهیه می‌شود که به خودی خود گلوتن ندارد، اما ممکن است در فرآیند تولید با گندم یا گلوتن آلوده شده باشد. افراد حساس یا مبتلا به سلیاک باید اوتمیل مخصوص بدون گلوتن تهیه کنند یا مصرف اوتمیل را محدود کنند.
کسانی که مشکل گوارشی شدید دارند
افرادی که مشکلاتی مثل سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) یا ناراحتی معده شدید دارند، ممکن است به فیبر بالای اوتمیل حساسیت نشان دهند و دچار نفخ یا دل‌درد شوند.
کسانی که به دنبال کاهش سریع وزن هستند
اگر هدف شما کاهش وزن سریع است، اوتمیل به‌تنهایی نمی‌تواند راهکار مناسبی باشد چون کالری و کربوهیدرات دارد. البته این به معنای ممنوعیت نیست، بلکه باید در مصرفش دقت کرد.
سوالات پرتکرار کاربران درباره اوتمیل برای چاقی صورت
آیا مصرف اوتمیل صورت را چاق می‌کند ولی شکم را نه؟
اگر به‌صورت متعادل مصرف شود و با ورزش سبک همراه باشد، اوتمیل به صورت بیشتر از شکم اثر می‌گذارد. چرا که صورت در برابر چربی سالم زودتر واکنش نشان می‌دهد.
چه مدت زمان لازم است تا تأثیر اوتمیل بر صورت مشخص شود؟
معمولاً ۲ تا ۴ هفته مصرف منظم باعث تغییرات قابل مشاهده می‌شود. البته میزان تأثیر بسته به متابولیسم و سبک زندگی فرد متفاوت است.
آیا ماسک اوتمیل هم برای چاقی صورت مفید است؟
بله! ماسک اوتمیل با شیر و عسل پوست را مرطوب کرده و خاصیت کشسانی آن را افزایش می‌دهد، اما اثر آن بیشتر ظاهری و موقتی است. برای نتیجه بلندمدت باید مصرف خوراکی را در اولویت قرار دهید.
نتیجه‌گیری: اوتمیل، یک معجزه طبیعی برای گونه‌های خوش‌فرم
اوتمیل برای چاقی صورت یک انتخاب لذیذ، مقوی و هوشمندانه است. اگر به دنبال چاقی صورت بدون افزایش وزن کل بدن هستید، اوتمیل بهترین انتخاب است.
ترکیبی از تغذیه صحیح، آبرسانی پوست و دریافت ویتامین‌های مورد نیاز. کافیست چند هفته به بدن خود فرصت بدهید تا نتیجه را روی چهره‌تان ببینید؛ صورتی پر، پوستی شاداب و اعتمادبه‌نفس بیشتر.
گفتگو در مورد این post