چه بخوریم یا کی بخوریم؟ در رژیم فستینگ چالش لاغری و کاهش وزن برپایه این است که چه زمانی بخوریم، چه زمانی نخوریم‌. با فستینگ در وهله اول منابع گلیکوژن...

آیا می‌دانستید که انجام ورزش برای لاغری شکم همراه با تغذیه سالم و اصلاح سبک زندگی راز اصلی تناسب اندام است؟ اما شکمی تخت یا ۶ تکه که رویای بدنسازان...

آیا می‌دانید بهترین ورزش برای لاغری در خانه کدام است؟ اگر شرایط رفتن به باشگاه و خارج‌شدن از منزل را ندارید، می‌توانید خیلی راحت و بدون هیچ تجهیزاتی به اندام...

استفاده از دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو همواره رایج بوده است. این دانه خواص جادویی دارد و می‌تواند به‌صورت شگفت‌انگیزی میل به خوردن را در افراد کاهش دهد....

تاثیر دانه چیا برای لاغری آنقدر شگفت‌انگیز است که کمتر کسی را می‌توان پیدا کرد که از معجزه این دانه مکزیکی بی‌خبر باشد. بی‌اشتهایی و حس سیری اولین گام برای...